Pour qui est-ce ?
La sophrologie peut aider les enfants, les adolescents, les adultes et les séniors. Je m'adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges.
Y a-t-il des contres indications ?
Aucune. Cependant la sophrologie ne se substitue à aucun traitement médical. De plus, un sophrologue ne pourra jamais réaliser de diagnostic ou de prescription.
Pour quels troubles va-t-on consulter ?
Le bien-être
"Gestion du stress, amélioration du sommeil, détente, lâcher prise etc."
Le développement personnel
"Confiance et estime de soi, peurs, phobies etc."
La préparation mentale
"Préparation d'examens, d'entretiens d'embauche, accompagnement sur des transitions de vie comme une préparation à la retraite etc."
La santé
"Accompagnement d'un traitement médical ou d'un comportement pathologique en synergie avec le milieu médical"
Faut-il être "réceptif" pour que la sophrologie fonctionne ?
Il est en tout cas important d'être volontaire pour réaliser des séances de sophrologie. En réalité, c'est avec la pratique, et parfois après 2 ou 3 séances, qu'il sera possible de ressentir les bénéfices apportés par la méthode.
Comment se déroule une séance type de sophrologie ?
Une séance dure en moyenne 1h00 et se déroule en 3 parties :
un temps d'échange
des exercices de relaxations dynamiques (mouvements doux associés à la respiration)
une sophronisation (une visualisation guidée par ma voix)
La séance se termine par un temps d'échange, un moment qui permet d'exprimer les ressentis vécus durant les exercices.
Combien de séances sont nécessaire pour constater un mieux être ?
Définir un nombre de séances est toujours assez délicat ; cela va dépendre de chaque personne, de chaque problématique. L'idée est de vous accompagner progressivement vers l'autonomie afin de vous sentir bien au quotidien.